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Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience (en ligne)
17 mars 2021 @ 18 h 30 min - 21 h 00 min CET
Cycle de mindfulness en ligne, les mercredis soir avec Maurizio Cortesi.
Envie de vous initier à la méditation de pleine conscience?
Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes et à être davantage présent à sa propre vie.
Le cycle “Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience” représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d’information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marche, en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l’instructeur/trice et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante.
Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes et à être davantage présent à sa propre vie.
Le cycle “Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience” représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d’information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marche, en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l’instructeur/trice et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante.