Hanté par le virus !

S’inquiéter pour sa santé est un phénomène normal quand il ne se produit pas fréquemment ou quand il est déclenché par des symptômes inquiétants. Si certains symptômes sont récurrents, vous pouvez vous demander s’ils sont le signe d’une affection plus grave — ce qui est naturel. Ces inquiétudes ne peuvent pas être assimiliées à l’anxiété liée à la santé. Il y a une grande différence entre une personne qui ne présente aucun symptôme et qui s’inquiète fréquemment pour sa santé et une personne qui s’inquiète des signes réels de maladie.

Les types d’anxiété liée à la santé

Il existe deux types d’anxiété liée à la santé: le trouble des symptômes somatiques et le trouble anxieux de la maladie, anciennement appelé hypocondrie. Le trouble des symptômes somatiques est défini par une concentration extrême sur les symptômes physiques tels que l’essoufflement ou la douleur et qui provoque une détresse émotionnelle importante. Le trouble d’anxiété lié à la maladie c’est le fait d’être excessivement préoccupé par l’éventualité que vous ayez ou pourriez développer une maladie grave, même si vous ne présentez aucun ou des symptômes physiques légers.

Les personnes souffrant d’anxiété liée à la santé sont souvent incapables de fonctionner dans leur vie de tous les jours en raison de leurs craintes et de leurs préoccupations constantes. Ils surveillent, analysent et s’inquiètent de leur respiration, de leur rythme cardiaque, de leur décoloration de la peau, de leurs maux de tête, de leurs maux d’estomac, de leurs étourdissements, etc. avec la certitude qu’ils sont physiquement malades.

Imaginer le pire

Une analyse détaillée du corps semble être la bonne chose à faire pour protéger votre santé et prévenir le développement de maladies plus graves. En revanche, lorsque vous êtes préoccupé par quelque chose, vous avez tendance à le remarquer de plus en plus et avec plus de détails. Chaque contrôle corporel entraîne de l’incertitude et du doute, permettant à votre imagination de créer des histoires. Lorsque vous commencez à imaginer le pire, votre corps réagit en conséquence et manifeste des symptômes d’anxiété tels qu’un rythme cardiaque rapide, un essoufflement, des picotements, des étourdissements, des nausées, etc. en fournissant à votre esprit de la matière supplémentaire pour créer des scénarios inquiétants. Les symptômes deviennent réels, mais les causes qui les ont déclenchés restent imaginaires.

Faire le choix du bien-être

Traiter l’anxiété liée à la santé se concentre sur la diminution de vos symptômes et l’amélioration de votre capacité à fonctionner au quotidien. Il s’agit généralement d’un accompagnement théapeutique qui vise à vous aider à:

Gérer les pensées troublantes liées à la maladie ou aux sensations physiques,Réduire le temps passé à s’attarder sur les symptômes comme la recherche excessive de réconfort à travers l’examen corporel ou les visites médicales,Réduire les comportements d’évitement non productifs tels que l’évitement des soins médicaux ou de l’activité physique,Mettre de côté vos soucis afin de pouvoir investir plus de temps à faire les activités que vous aimez.En plus de la psychothérapie, plusieurs autres méthodes d’accompagnement ont pu donner des réusltats interessants et des améliorations des états anxieux tels que l’hypnothérapie, la méditation, la TCC, la thérapie psychocorporelle, etc.Photo by Zac Durant on Unsplash

Evidemment qu’il est important de se préoccuper de sa santé, toutefois,une préoccupation excessive à ce sujet peut déteriorer la qualité de vie ce qui impacte le niveau d’anxiété d’une part et les relations avec les autres d’une autre part. Un accompagnement professionnel peut vous aider à prendre des décisions plus équilibrées concernant votre santé en donnant la priorité à votre bien-être général ainsi qu’à d’autres aspects importants de votre vie. En réduisant votre stress vous faites le choix d’une meilleure santé générale.

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Hafedh Barchouchi