Prends du temps pour toi !

“Self-care” est un terme anglais qui désigne le fait de prendre soin de sa personne. Toute activité que nous faisons délibérément pour prendre soin de notre santé mentale, émotionnelle et physique est du “Self-care”. De bons soins personnels sont essentiels pour améliorer l’humeur et réduire l’anxiété. C’est aussi la clé d’une bonne relation avec soi-même et avec les autres.

Dans la vitesse de la vie d’aujourd’hui, il peut être assez difficile de trouver ce fameux “mon moment” dont nous avons tous besoin. Il peut être vraiment difficile de trouver du temps tout court. Cependant, la chose la plus importante ici est la notion de temps, donc au lieu de vous plaindre du manque de temps, allez-y et créez ce temps.

Nous pouvons donc dire que — prendre du temps, c’est gagner du temps.

Il est donc important de planifier votre journée à l’avance. Si vous laissez du temps libre juste pour votre détente, soyez fidèle à vous-même et consacrez vraiment ces quelques heures à votre personne et faites ce que vous aimez faire, c’est-à-dire tout ce qui vous rend heureux et détendu. Rechargez vos batteries en regardant un film, en écoutant votre musique préférée ou en prenant un long bain chaud.

Pour certaines personnes, il est important de se défouler et de dépenser le surplus d’énergie accumulé tout au long des journées, de sorte qu’elles trouveront plus utile de faire de l’exercice ou de sortir pour un jogging.

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Le fait de prévoir du temps pour vous-même, vous permet non seulement de garder un état d’esprit sain et de vous rendre heureux, mais cela vous rendra également plus efficace lorsque vous traiterez les éléments les moins amusants de vos journées.

Parfois, il n’est tout simplement pas possible de prendre le temps dont vous avez besoin pendant la journée, mais vous pouvez essayer de vous consacrer du temps avant ou après le travail. Par exemple, levez-vous une demi-heure plus tôt que d’habitude. Utilisez ce temps pour faire quelque chose que vous aimez avant le début de votre journée de travail. Vous pourriez vous sentir un peu plus fatigué plus tard dans l’après-midi, mais c’est un bon moyen de démarrer votre journée.

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Hafedh Barchouchi